Pour mieux comprendre ce qu'est l'EFT commençons par un retour sur ses origines
L'EFT (Emotional Freedom Technique) également appelé "Tapping" est une méthode psycho-émotionnelle et énergétique, fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur du nom de Gary Craig et qui prend sa source dans la médecine chinoise et dans la TFT (Thought Field Therapy/Thérapie du champ mental), une technique établie par Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute spécialisé dans le domaine des phobies.
Dans les années 60 le Dr Georges Goodheart chiropracteur et « père » de la kinésiologie, constate que des tapotements de points d’énergie peut remplacer des aiguilles.
Dans les années 70 John Diamond, psychiatre et kinésiologue australien, est le premier à avoir l’idée d’utiliser des affirmations positives tout en touchant des points d’acupuncture pour traiter des problèmes émotionnels.
Dans les années 80, Roger Callaghan étudie les méridiens chinois et découvre les effets du tapotement des méridiens sur les émotions et crée la méthode TFT. Par la suite, Gary Craig, ingénieur, suit la formation de Callahan et applique cette méthode à ses patients. Au fil des années, il la simplifie en réduisant le nombre de points méridiens à tapoter et invente l'EFT.
L'EFT c'est quoi et dans quel cas l'utiliser ?
L'EFT (Emotional Freedom Technique) est à la fois un merveilleux outil de libération émotionnelle et de développement personnel, une méthode à la fois simple et douce qui permet d'accompagner de nombreuses problématiques telles que :
- le stress, l'anxiété, la colère, la peur, l'angoisse, le chagrin, mal-être, manque de confiance en soi
- les souvenirs douloureux non résolus
- identifier et se libérer de comportements limitants qui nous pèsent
- relaxer le corps et l'esprit, améliorer la confiance en soi, retrouver un état d'esprit plus positif
Concrètement comment çà marche ?
Concrètement l'EFT se pratique par un échange verbal, on observe les sensations corporelles, émotions, ressentis, tout en répétant des phrases en lien avec la problématique et évoluant vers des affirmations positives, tout en alliant de légères stimulations par acupression (tapotements légers du bout des doigts) sur les points d'EFT situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise. Le praticien et la personne accompagnée, effectuent sur eux-mêmes ces légers tapotement, en même temps en miroir.
Ce tapotement combiné à l’énonciation de phrases va permettre la libération des blocages émotionnels, énergétiques et corporels, ainsi que la prise de conscience des changements à opérer pour nous diriger vers plus d'épanouissement.
On garde le souvenir de l’événement qui nous a perturbé mais la charge émotionnelle qui y est liée est atténuée ou a complètement disparue, notre esprit est plus apaisé, notre corps plus détendu et nous sommes plus lucide face à cette situation.
Très souvent quelques séances seulement suffisent pour atténuer de façon significative les difficultés et retrouver un bien-être global (corporel, émotionnel, mental).
L'EFT en tant que méthode psycho-émotionnelle et énergétique est à la fois un fabuleux outils de libération des blocages émotionnels mais aussi un outils de développement personnel puissant car l'EFT permet de véritables prises de conscience et dans un délai souvent très rapide, ainsi de façon souvent assez étonnante l'EFT amène à passer rapidement un cap vers plus d'épanouissement personnel.
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